বেশি দিন বাঁচতে চাইলে দিনে ৬ হাজার পা!

আন্তর্জাতিক বিজ্ঞান গবেষণা পত্রিকা ল্যান্সেটঃ পাবলিক হেলথে প্রকাশিত এক সাম্প্রতিক গবেষণা জানাল প্রত্যেকদিন ৬ হাজার পা হাঁটলেই সুস্থ হয়ে বেশি দিন বাঁচা যাবে। বিজ্ঞানীরা এর আগে হিসেব করে দেখিয়েছিলেন সুস্থ হয়ে বেশি দিন বাঁচতে হলে প্রত্যেকদিন ১০ হাজার পা হাঁটতে হবে। তবে এমনভাবে হাঁটতে হবে যাতে ঘাম ঝরে। এই গবেষণা করার আগে এই বিষয় সংক্রান্ত আগের ১৫টি গবেষণার ফলাফল দেখা হয়েছে। তারপর এশিয়া, ইউরোপ, অষ্ট্রেলিয়া, উত্তর আমেরিকার মত চার মহাদেশের কয়েক লক্ষ মানুষের ওপর পরীক্ষা চালিয়ে গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যে বেশি দিন সুস্থ হয়ে বেঁচে থাকতে চাইলে মানুষকে প্রত্যেকদিন নিয়ম করে দিনের যে কোনও সময়ে ৬ হাজার পা হাঁটতে হবে। তব এমনভাবে হাঁটতে হবে যাতে শরীর থেকে ঘাম বেরোয়। গবেষকরা এ-ও জানিয়েছেন ৬ হাজার পা হাঁটার হিসেবটা মূলত তাদের জন্য যাদের বয়স ৬০-এর বেশি।